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08/01/2016
Os 10 alimentos que previnem a Osteoporose

 A Osteoporose é uma doença muito comum entre as pessoas mais velhas, se caracteriza pela perda progressiva da densidade óssea, ou seja, o corpo já não absorve a mesma quantidade de cálcio de quando se é jovem, o que aumenta o risco de fraturas.

Os alimentos que ajudam a prevenir a osteoporose são basicamente ricos em Cálcio e Vitamina D, porque estes nutrientes são importantes para a saúde dos ossos e também porque o cálcio não é absorvido sem a presença da vitamina D.

Os 10 alimentos que ajudam a prevenir a doença:
Leite, Sardinha, Ovo, Nozes e castanhas, Cogumelos, Tomate,
Espinafre, Cereais integrais, Soja e Linhaça.

Saiba mais em:
http://bit.ly/1mAhNgx


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Leia também:
• O exame genético da saúde e do envelhecimento precoce da pele
• Inimigos do Sistema Imunológico
• Os 10 alimentos que previnem a Osteoporose

   
 

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